Le protocole de réhabilitation postnatale en 5 phases pour optimiser ta récupération et ta remise en forme:  Phase 1 | Guérison (2 premières semaines post-partum)
Phase 2 | Réhabilitation (Semaines 2 à 6 post-partum)
Phase 3 | Reconstruction (Semaines 6 à 12 post-partum)
Phase 4 | Renforcement (3 à 6 mois post-partum)
Phase 5 | Optimisation (6 à 9+ mois post-partum)

Des exercices spécifiques à chaque phase pour une récupération optimale

Des plans d'entraînement pour le gym et à la maison

Des techniques de relaxation pour gérer le stress et favoriser la guérison

Des informations sur les erreurs courantes à éviter pour une récupération efficace et sécuritaire

Des astuces pour maintenir ta motivation et ton engagement tout au long du processus

BONUS : 15 stratégies pour activer ta perte de poids postnatale

Bénéficier d'une marche à suivre claire et précise pour un postnatal réussi

Récupérer progressivement et en toute sécurité après l'accouchement

Renforcer ton périnée et améliorer ta santé pelvienne

Revenir en forme de manière saine et optimale Apprendre des techniques de relaxation pour gérer le stress postnatal

Éviter les erreurs courantes et les risques de blessure

Maintenir ta motivation et ton engagement tout au long du processus

Être guidée dans chaque phase pour faire les choses de la bonne manière, sans sauter d'étapes